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51岁萧蔷,轻松做一字马,台湾第一美女魅力不减

对于00后的朋友来讲,可能并不知道萧蔷是谁。可是,对于一些60后,70后,80后的朋友来说,萧蔷是非常熟悉的,她在那个年代可是一位比较红的明星。她不但是明星,而且是一位模特,身材保持得非常好,人长得很漂亮,身材高挑,是当时很多人心中的梦中情人。

萧蔷今年已经50多岁了,曾经被称为台湾第一美女,她在电视剧《小李飞刀》中有出色的表演,之后也演出过很多部电视剧,是那个时代活跃在电视剧中的大明星。虽然现在已经50多岁了,看上去顶多30多岁,一点都不像50多岁的人。在娱乐圈当中,女明星逆生长很常见,但是像萧蔷这样50多岁,看起来不过30岁的明星还是非常少的。

因为她身材依然保养得很好,加上比较注重面部和心态的保养。她平时非常喜欢爱运动,特别喜欢练瑜伽,有时候也经常在网上放出一些她做瑜伽动作的照片,比如像一字马这个动作,她轻而易举就能做到,可见她身体的柔韧性特别好。尤其是穿上了一些能够凸显身材的紧身衣。

练习瑜伽可以帮助我们延缓衰老,改变气质,改变仪态。一个人是否经常练习瑜伽,走在大街上我们一眼就能够看出来,因为经常练习瑜伽的人身材特别的挺拔有朝气,自己的气质也非常的自信。想要练习瑜伽的话,需要准备瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽球等瑜伽相配备的工具。如果自律性不是很强的话,可以报一个瑜伽班,让专业的老师给你指导。

大家可以根据自己的情况来选择瑜伽类型,萧蔷做的一字马是怎么炼成的呢?练好一字马不是一下子可以达到的,大家可以从以下几个动作来开始。

仰卧在垫子上,大腿抬起,垂直与地面,双手在身体两侧,微曲膝盖,双腿张开,用腿内侧用力,张开至最大,后收回,连续做几组。

坐直于地面,后背挺直,目视前方,两脚底紧贴放于耻骨前方,膝盖打开,双手握住双脚,双膝向下振动。

通过瑜伽练习会发现自己的气质越来越与众不同,整个人也是非常的自信。

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