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台湾美女婚后发胖,健身运动来减肥,身材比原来更迷人

导语:台湾美女婚后发胖,健身运动来减肥,身材比原来更迷人

不管做什么事情,都要有一个良好的心态,因为心态对于每个人来说都非常的重要,甚至比你想的更加重要。

比如健身减肥,也是同一个道理,其实有很多胖人对于减肥这件事儿,总是容易自暴自弃,或者是过度减肥。

今天要介绍的这位美女也经历过这样的事情,她结婚至今已有5年之久,小两口一直都非常幸福,只有放假就会世界各地去旅行,吃遍各国美食。

而也因为这件事,她的体重直线上升,在丈夫眼前她依然是最美的那一个,对她来说这也是幸福肥,但对于外人来讲她就是个胖子。

穿衣服不好看也就算了,还非常的显老,整个人看起来都非常的臃肿,最重要的就是自从胖了以后婆婆总是对她说人胖不容易怀孕之类的话。

这让她非常的难受,从镜子中看见自己的身材变化,她开始疯狂的减肥,结果却因节食过度在工作中晕倒了。

一检查身体,各种问题扑面而来,就连大姨妈也不再来看她,实在没办法她只能在家调养身体,不过在这段时间里她冷静了下来。

下定决心承诺为自己做出改变,每天都当作是减肥的第一天,告诉自己一定要坚持到底,体重和身材不会因为1.2天就会改变。

若要做比较,就要和昨天的自己比较,保证3天拍一次全身照以此来鼓励自己,也不要因为她人身材好而自己却如此的想法难过,因为毕竟每个人的体质天生不同。

毕竟你也不知道人家到底背后付出了多少的努力,同时也不要有罪恶感,吃了就吃了,只要坚持运动就可以了。

改变了心态的她两年半的时间,坚持使用力量训练的体重掉了8kg,体脂降低6.6%,增肌6kg,虽然数字上的转变不大,但身材看上去却是非常明显的。

不过说来她平时常用的力量训练的动作到也很简单,基本上在家里也可以轻松搞定,常用的动作有:平板支撑、靠墙深蹲、卷腹、臀桥和仰卧抬腿等动作。

其实这期间她最大的改变不是体重也不是身材,而是心态的进步,因为不管是增肌、减脂、改善体能或运动技巧,都是持久战,所以心态能改变体态。

也正因如此,她成功的瘦了下来,不仅人看起来更年轻活力了,身材也十分的迷人,更是靠自己的努力成为了一名专业的私人教练。

虽然比她转变大的人有很多,但每个人为转变付出的努力和时间都是不一样的,要记住“若你永远与人对比,你就真的对不起自己了。”

所以小编也相信大家的努力终有一日会成正比,给自己定一个目标和计划,改变自己的坏习惯,保持好的心态,就是最好的减肥方法。

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